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想要减肥从一百二减到一百

男 | 16岁 2020-11-08 00:16:48 2人回复来自

健康咨询描述：我想要减肥，想在过年之前减重二十斤，我需要怎么做，可能吗

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张艳凯开封市中心医院副主任医师擅长: 擅长高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮帮助网友：120887称赞：1

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2020-11-08 09:35:47 我要投诉

你好，如果你想要减肥的话，建议最好通过运动进行减肥，多参加一些户外活动，多运动多锻炼，如跑步，跳绳等，不要过度节食，你年龄还小正在长身体的时候不要过度节食，过度节食会影响身体健康的，更不要用减肥药。

王饶本溪市第六人民医院副主任医师擅长: 狂犬病,艾滋病，肾结核、骨结核、附睾结核、结核性腹帮助网友：37109称赞：2

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2020-11-08 09:33:32 我要投诉

减肥首先要管住嘴，同时要迈开腿，每天坚持运动45分钟或者一个小时比如慢跑，游泳，打球，健美操，骑单车等运动，同时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在八分饱，少吃高脂肪高糖类的食物，少吃煎烤类的食物，多吃新鲜蔬菜水果，平时少喝碳酸饮料，只要你坚持就会达到理想的减肥效果。