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怎么变瘦，我的腿粗屁股大，怎么办

女 | 12岁 2020-11-08 02:19:59 2人回复来自

健康咨询描述：我是一个初中生，体重140斤，身高165CM，我屁股大腿粗，怎么才能瘦下去，明天吃晚饭就写作业，没有时间运动

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2020-11-08 09:35:39 我要投诉

身高165厘米，标准体重应该是60公斤，目前你的体重是明显超标的，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害。

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2020-11-08 09:25:54 我要投诉

首先从饮食上要进行适当的调整，每餐在八分饱避免暴饮暴食，同时少吃油炸食品以及高脂肪，高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，同时增加运动，实在没有时间也可以原地踏步进行慢跑，同时配合仰卧起坐等运动，避免久坐，只要适当地控制饮食加适当的运动就会达到减肥效果。