过度训练腿部酸痛，有什么方法立刻缓解
女 | 19岁 2020-11-08 21:11:07
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健康咨询描述： 因为要体测，最近训练过度，大腿部分特别酸痛，蹲都蹲不下去坐着站起来都酸痛楼梯也走得很慢，后天就要体测了有什么办法能快速缓解，今天下午吃了布洛芬酸痛也没多大缓解，跑步还是腿痛一圈都坚持不下来，有没有一天内快速解决的办法
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2020-11-09 08:45:08 我要投诉
跟着你的症状是最近运动过多引起的乳酸分泌增多，乳酸容易聚集在腿部，所以你会有疼痛，这个疼痛要缓解是需要一个过程的，会自然缓解，你可以适当的进行热敷按摩。没有一天快速解决的办法。
2020-11-09 08:46
ask927084151y
追问
那两天可以好吗
2020-11-09 08:46医生回答：
两天可能还不够，一般要3~7天的时间，但是后面的话应该会慢慢的好的。
2020-11-09 08:44:19 我要投诉
建议首先要注意休息，可以用热毛巾热敷，促进血液循环，可以帮助消除乳酸堆积，平常在进行运动的时候也要注意，避免短时间内进行剧烈的运动局部可以用云南白药喷雾剂。
2020-11-09 08:45
ask927084151y
追问
那有没有一天之内解决的办法啊，因为后天就要体测了，腿还是痛
2020-11-09 08:48医生回答：
没这么快的，只能注意休息，进行热敷理疗，缓解症状。要逐渐的缓解，可能需要3到5天。
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