怀疑自己最近过于焦虑

      可能是因为考试的压力过大，与父母朋友的关系不够融洽，使你变得焦虑不安，这种情况建议你及时调整心态，出去走走，散散心，多做一些有氧运动，可以选择读一本有意义的书籍，也可以选择一些户外活动，分散自己的注意力。
      

      病情分析：
      入睡困难多见于情绪的紧张和焦虑，越是想睡越是紧张越不容易睡着，形成一种恶性的循环，所以需要调节好自己的心态
      指导意见：
      睡前尽量不要再处理一些复杂的事情和情绪，听听轻松的音乐或者自己喜欢的小说，让自己尽量的安静下来。如果实在睡不着的话，可以让自己散散步，喝杯水，让自己心情尽量平复下来。