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2020-11-10 08:09:53 我要投诉
腰椎滑脱，它的正确的睡姿应该首先对床垫有要求，应该选择硬度适当的床垫。如果垫子太软，仰卧时脊柱的腰椎就会往下沉，很容易给腰椎带来额外的负担。另外人睡着的时候会无意识地多次翻身，如果这个垫子很松软，人的脚不好用力，就会不自然地扭动腰部，从而引起腰痛。我们睡觉的时候，臀以下会往下沉1到2厘米，这个高度为比较适应的高度。并不是垫子越硬越好，过去说要睡硬板床，现在实际上床垫有一定的硬度，对腰支撑度都很好。所以正确的做法是，床垫既不能太软也不能太硬，睡眠的姿势以侧卧位为主，并保持膝关节的屈曲，对腰部最有利。下肢伸直的时候，常使腰部呈现突位，易使腰部的肌肉疲劳。
疾病百科| 腰椎滑脱
挂号科室：脊柱外科
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加强腰背肌肉功能锻炼，减轻体重。
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