三天体重减了5斤左右
男 | 16岁 2020-11-10 22:30:06
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健康咨询描述： 三天体重减了5斤左右，上个星期六测158斤左右，今天晚上测153斤左右，穿的衣服都是一件棉衣，前一段我晚自习放学回家特别爱吃宵夜，但是最近我都不吃了饿也忍着，每天多多少少都会跑跑步打打篮球，请问这个体重下降正常吗？
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2020-11-11 08:47:33 我要投诉
很正常。减肥须依赖健康饮食，适当运动，这样坚持能减轻体重，在此基础上口服减肥药，效果会更好。饮食三歺低脂低血糖多纤维素多蛋白，7成饱即可，拒绝加歺，坚持一段时间习惯了。
2020-11-11 09:12
匿名追问
好的谢谢医生，我还以为体重下降太快了
2020-11-11 09:21医生回答：
只要身体各方面感觉良好就没事，有的人饭前饭后相差了3-4斤。
2020-11-11 09:25
匿名追问
因为以前一段时间经常吃宵夜长了很多斤，然后最近没有吃，又锻炼所以3天减了5斤
2020-11-11 09:29医生回答：
吃夜宵最易增肥了，因为吃完就睡觉了，能量没有活动等消耗，全部转化成脂肪堆积起来。
2020-11-11 09:30
匿名追问
好的谢谢医生，我以后保证不吃，对了我每次测体重都是没吃饭的
2020-11-11 09:37医生回答：
16岁的花季年龄好好学习，轻度胖点好！
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