有问必答网心理健康科焦虑 → 最近这几天感觉特别烦,早起就心乱,莫名的焦虑感,

最近这几天感觉特别烦,早起就心乱,莫名的焦虑感,

女 | 21岁 2020-11-11 11:21:45 3人回复 来自

健康咨询描述: 最近这几天早上睡醒就开始心慌。心烦意乱的,感觉特别焦虑,时不时还感觉特别委屈想哭出来

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王红亚
王红亚 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:19593称赞:2
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2020-11-11 11:33:44 我要投诉

      病情分析:
      你最近几天心慌,莫名焦虑,心烦意乱,这种情况很可能是和现实中的压力有关,看起来焦虑抑郁情绪很明显。
      指导意见:
      出现这种情况要积极调整,多和家人、朋友沟通交流,多运动。养成有规律的饮食睡眠习惯,少吃辛辣刺激食物,多运动。也可以到医院看专业的心理医生,接受心理咨询。
      

王建荣
王建荣 二级心理咨询师 擅长: 情绪情感问题,个人发展,人际关系,抑郁症,强迫症 帮助网友:6713
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2020-11-11 11:40:55 我要投诉

      病情分析:
      看了你上面叙述的情况,你觉得自己心烦意乱,委屈想哭,不知道生活中发生了什么事情让你这样?也不知道和你的生理周期有没有关系?
      指导意见:
      人的情绪和生理都有波动周期,现在处于这种情况,要进一步明确自己的想法,可以找心理咨询师帮你理理头绪,让自己冷静下来。你觉得有必要可以进一步回复。
      

李元恩
李元恩 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:20126
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2020-11-11 11:42:43 我要投诉

      病情分析:
      21岁的女生最近早上心情烦躁,时不时感觉委屈,想哭出来,这种情况通常是处于焦虑抑郁状态,心情压抑,得不到有效释放。
      指导意见:
      人的情绪状态都会有变化,每个人都有生理周期,情绪周期。需要想一下在现实生活中有哪些压力的事件,可以在纸上把它们,写出来一条一条解决。也可以找自己信任的人倾诉,释放这种压抑的情绪。
      
      以上是对“最近这几天感觉特别烦,早起就心乱,莫名的焦虑感,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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