参加运动会喝葡萄糖的计量

男 | 20岁 2020-11-12 07:44:51 2人回复来自盐城市

健康咨询描述：作为运动员上午10:40跑1500下午2点跑800米，葡萄糖怎么喝，是跑前还是跑后，每次要喝多少？

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一般是跑前一个小时左右，口服的葡萄糖酸钙口服液。一般口服300~500毫升就可以了。这个主要就是个补充能量。主要是喝高汤也可以喝50%的葡萄糖，50毫升左右就可以。

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你好，你是一名运动员，早上跑步1500米，下午跑步800米，跑步前半个小时可以喝葡萄糖补充热量，跑完步以后就没有必要喝了，还需要多喝水，不要上火了。

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