调理身体亚健康，在抖音上看到的

      指导意见：
      你好，如果有亚健康状态要看具体的表现，如果是平时熬夜比较多，容易上火便秘的情况服用这个小方子泡茶就是比较适合的了，平时要注意调整生活作息，避免辛辣刺激食物，避免熬夜。
      

      体寒的人尽量不要喝。因为牛蒡根清热利咽，金银花清热解毒，枸杞滋阴养肝，这些药一派苦寒泻火，体寒的人越喝越寒，很多人喝了会引起腹痛腹泻。如果体寒，但是伴有肺热肝火，诊断明确的，可以少量喝一些，时间不要太长就可以。

      保持一个良好的心态是调节亚健康、养生长寿的重点。有一个健康、乐观、向上积极的心态，有一个任劳任怨的心态，是克服亚健康，防止出现倦怠、乏力症状的最重要因素
      
      以上是对“调理身体亚健康，在抖音上看到的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，中医中药最大优势莫过于它的辨证施治，而你说的这几味中药也不例外，都离不开中医阴阳虚实表里的辩证。常用药也是药也具有药性，也有自己的适应症，如果不请中医把脉辩证的话，随意选择就去使用很难就那么合理。
      指导意见：
      当然，你说的这几种药物都属于无毒的中草药，用它们泡水喝即便是无效也不至于喝出什么大的问题来，而你的症状是身体不定部位的不舒服，我的建议最好去找一位在当地比较有经验的中医，为你把脉辩证一下，然后处方药物会更好。