这个平时每天要喝2000毫升的水,每天要走一万步,可以吃火龙果,你猴桃香蕉那么这个葡萄之类的都有通便的作用的,那么要积极参加体育运动也是可以吃乳酸菌素片,可以吃乳果糖口服液的如果几天不排便的话,考虑还是有便秘
吃的少,形成的食物残渣也少。如果大便成型,不干燥,就是正常大便,不是便秘。老年人,容易出现便秘,平时多喝水,多吃蔬菜和水果,适当的锻炼,都有利于排便。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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