怎么锻炼硬度和持久力，变粗变大的训练方法

男 | 29岁悬赏3个健康币 2020-11-13 11:15:30 3人回复来自

健康咨询描述：持久力怎么提升，可以继续增大吗，感觉有点小！

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刘明文滨州市第二人民医院主治医师擅长: 直肠癌，结肠癌，痔，肛瘘，肛周脓肿，肛裂，直肠脱垂帮助网友：1801

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2020-11-13 11:20:09 我要投诉

      病情分析：
      你好，我详细的看了你的病例。阴茎大小主要是种族和遗传的因素。不同民族之间阴茎的大小差别很大。相同民族之间差别有但是不是很大。
      指导意见：
      你现在已经完全发育停止啦。通过体育锻炼可以增强你的体质，性能力也有所提高。持久力主要是降低敏感的程度，过度敏感的话身体再好也不会很久。

王琦辽阳市中医院副主任医师擅长: 手术治疗混合痔、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、肛门湿疹、肛帮助网友：84153

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2020-11-13 11:34:11 我要投诉

首先平时要保证健康良好的生活习惯，适当的进行运动，不要总去刺激生殖器。以提高自身的身体素质为主即可，并且没有安全有效的方法能够再让他继续发育了，建议您调整好心态。

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张燚顺平县医院医师擅长: 擅长普外科常见手术，比如：阑尾炎，疝气，静脉曲张，帮助网友：9993

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2020-11-13 11:17:10 我要投诉

      你好，平时可以通过加强锻炼，多跑步，多做提肛运动可以提升持久力，保证充足的睡眠，不要熬夜，男性勃起后长度大于8cm就属于正常，龟头敏感可以在房事前涂抹泊艾延时喷剂，可以降低敏感度，延长房事时间。

      以上是对“怎么锻炼硬度和持久力，变粗变大的训练方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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