颈椎病大多属于职业病患者,多数有不良的生活习惯的历史,例如过度的低头玩手机或者伏案工作,或者是夜间睡眠使用的枕头高度过高、过低。因此对于这部分人群,首先要调整不良的生活习惯。
颈椎病自我调控可以注意休息,避免受凉劳累和长时间低头,特别是不要长时间低头玩手机,枕薄枕,热敷每天两次,每次约20分钟,经常做放风筝抬头看天动作,可以锻炼倒走、打羽毛球和做颈部保健操等。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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