一天睡不到6小时总怕自己猝死

男 | 22岁 2020-11-14 10:33:23 1人回复来自

健康咨询描述：按现在作息，十二点多入睡，六点醒，起来后眯一会到六点十五起床，中午没睡，但之前中午多少都有睡会。因为考研，打算这样子持续42天。请问医生这样会不会出现很坏的结果，看到好多猝死的新闻

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2023-01-02 08:37:44 我要投诉

人正常的睡眠一晚是6~10个小时，但每个人情况不同，有的人睡眠时间偏少，但只要不影响第2天的工作生活，不影响第2天的学习效率是没有问题的，但是还是要注意劳逸结合，白天抽时间可以适当的运动，要增加营养食物的摄入，多吃蔬菜和水果。

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