鼾症好发于4-14岁左右儿童及成人,儿童多由扁桃体、腺样体肥大、过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎等导致,需要药物或者手术治疗,成年人以中年男性为主,肥胖人群居多,这部分患者自我治疗方法有以下几方面:1、控制体重,通过适当饮食控制和体育运动减轻体重;2、调整夜间睡觉体位,尽量侧卧改善呼吸状况,减轻打鼾症状,可以在睡衣背上缝一个网球,迫使尽量侧卧;3、注意饮食清淡、忌烟、少饮酒,减轻对整个上呼吸道黏膜刺激;4、养成良好的生活习惯、避免熬夜,睡前尽量不要服用镇静类药物,如果疗效不佳,需要去医院检查有没有鼻腔、口腔、咽喉、颌面解剖学的异常和慢性炎症。
温馨提示:
增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
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