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有问必答网 → 心理健康科 → 心情低落，压力大，

心情低落，压力大，

女 | 17岁 2020-11-16 21:24:00 1人回复来自

健康咨询描述：高一的时候就有压力大，睡不好，现在高二了越来越厉害了，应该怎么调理

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-09 11:25:08 我要投诉

      病情分析：
      你因为心理压力大，让你睡不好，想用自残来解决问题，这样做不会有什么好结果，而且还会给自己形成身体上的伤害，让自己身上留下印记。你应该寻找有效有益的解决办法。
      指导意见：
      首先可以通过专业的心理咨询分析学习中遇到的问题，针对问题寻找可行的解决办法。二是调整对压力的认识，让自己合理的应对压力。三是为自己制订可行的计划，每天完成具体的任务。四是在学习知识和调理压力中，提高个人灵活应付的能力。

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