我脚腕跑步拉伤了，一跑脚腕就痛，

      这个建议最近这一段时间最好先不要有剧烈活动，不要用手刺激踝关节，最好静养一段时间，要不然还会疼的，如果静养一周没有效果就需要去当地正规医院做一下踝关节磁共振看一下了
      

      你好，根据您的叙述，剧烈活动以后出现踝关节疼痛的症状，初步考虑韧带损伤的可能性比较大。暂时可以适量外用消肿止痛的贴膏，避免剧烈活动缓解疼痛的症状，如果持续不缓解，可以就诊医院进一步完善核磁共振检查。
      

      病情分析：
      你好，您这种情况初步判断很有可能是肌肉或者韧带拉伤所引起的，所以建议您。
      指导意见：
      注意休息，避免剧烈运动，局部热敷，每天晚上用热水泡脚，能够有效促进血液循环帮助恢复。你年纪还小，不建议应用过多的药物，因为药物都有或多或少的毒副作用。
      
      以上是对“我脚腕跑步拉伤了，一跑脚腕就痛，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！