腿腕一般指踝关节，踝关节韧带拉伤一般要休息，这样能让病情更快恢复，不要随意进行剧烈运动。
踝关节韧带拉伤后，可通过卧床休息的方式改善症状，在韧带拉伤后肌肉周围会出现水肿、出血等情况。如果此时下床负重行走可能会加重病情，所以要严格卧床休息，避免运动后刺激到韧带。如果患者只是轻微韧带拉伤，局部有疼痛和肿胀时，可对局部进行物理治疗，起到缓解疼痛的作用。如果有严重拉伤，如撕脱性骨折、关节脱位等，则要选择石膏固定，必要时采取手术治疗。
在踝关节受伤后，要多注意保护关节和韧带，避免再次发生韧带拉伤，患者也可以在医生诊断下使用药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片等，减少局部炎症反应，促进血液循环。恢复期间要避免从事重体力劳动，饮食上以清淡食物为主，避免油腻、刺激等食物，还要避免随意按摩局部。
