如何减少肚子赘肉

      减少肚子赘肉可以采取食疗方法。少吃糖类淀粉类及动物脂肪含量高的食物。可多吃新鲜的蔬菜水果，粗杂粮等富含膳食纤维的食物。可以喝酸奶牛奶，富含蛋白质高的食物。适当的增加体育运动，促进能量的消耗。
      

      病情分析：
      要减少肚子上的赘肉，关键是管住嘴，迈开腿，减少脂肪的摄入，避免暴饮暴食。减少久坐，增加体育锻炼，采取腹部按摩等措施。
      指导意见：
      饮食要规律按时吃，低脂肪、低盐饮食，戒烟戒酒（特别是啤酒）。禁食刺激性食物，禁喝浓茶咖啡，不喝冷饮，少吃甜食。少吃油炸食物，适当吃水果蔬菜。