怎样可以减少肚子上的赘肉

      根据你描述的情况分析和体育运动。每天要坚持体育运动，30分钟以上，可以通过转呼啦圈和仰卧起坐的方式，还是有一定效果的。通过体育运动减肥是需要长期坚持的，就会有一定效果，同时有助于身体健康。
      

      病情分析：
      减少肚子上的肉需要坚持的晚上一定要少吃饭多运动。
      指导意见：
      建议可以多做仰卧起坐还可以跑步一般也要半年才能见效果是需要坚持的。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况。晚上六点前吃晚餐睡前四个小时，晚餐不易引起发胖。
      指导意见：
      可以中药瘦小腹，中药可以调理体质促进脂肪代谢。腹式呼吸。不但能刺激肠胃还能。刺激肠胃蠕动。
      
      以上是对“怎样可以减少肚子上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这样的情况下你说的这些锻炼项目都是可以的。不要紧张。但是注意-
      指导意见：
      运动不是单纯什么的形式就可以。强度和时间都要足够才行。还要注意饮食管理做好才比较有利的。