今年16岁手淫四年了

      自己必须意识到手淫的危害性，必须有坚定的信念可以戒掉手淫。建议不要一个人独处，没事时到外边走一走，可以慢跑。如果一个人想手淫的时候，要克制自己的想法，做点自己喜欢感兴趣的事，转移自己的注意力。也可以洗个冷水脸，保持清醒的头脑。通过这样的练习21天后，新的习惯就形成，就可以戒掉手淫。特别建议每晚睡觉前，洗个热水脚，睡前不要看跟性有关的文字和图片，减少不必要的性刺激，睡觉时穿宽松内裤。
      

      这种情况需要考虑是由于自慰所导致的这种情况，自慰的时候由于刺激比较强烈，所以射精一般会比较快，目前最主要的情况就是需要戒除自慰，这些情况都会得到改善。请坚决避免进行自慰。
      

      不希望以后继续这样了就先把手淫自己控制一下，手淫频率和手淫强度都要进行控制才行。手淫频率不能太频繁，一周以上一次或一个月两到三次比较合适。强度不能太强。平时多锻炼身体增强体质，提肛深蹲动作多做做有助于改善性功能。
      
      以上是对“今年16岁手淫四年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的问题是最近出现射精快的症状。这种情况考虑肾虚导致的，可以口服五子衍宗丸调理，平时多参加体育运动，尽量减少手淫次数这是重点，不要经常用手摆弄生殖器，尤其是注意撸而不射也属于手淫。