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睡眠不好治疗

保密 | 0个月 2020-11-20 06:49:30 2人回复来自

健康咨询描述：睡眠不好治疗

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2020-11-20 06:51:44 我要投诉

睡眠不好首先要自我调节，白天多与朋友交流，多参加户外活动，放松心情，减轻压力，午睡时间不要过长，睡觉前不要喝浓茶，咖啡，必要时可以药物治疗，比如安神补脑液，柏子养心丸等。

杨金丹哈尔滨市中医医院主治医师擅长: 高血压，糖尿病，脑梗死，冠心病帮助网友：1303

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2020-11-20 06:55:22 我要投诉

你好，失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。其原因有很多，精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑等。要注意忌咖啡，常奶类。通过多运动、放松神经、心态平和，放松、负离子、足浴、饮食疗法等方法来调理。