腰间盘突出怎样锻炼好

保密 | 0个月 2020-11-20 15:16:36 3人回复来自未知

健康咨询描述：腰间盘突出怎样锻炼好

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郑庆祥济南市中西医结合医院副主任医师擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出，股骨头坏死，强直性脊椎炎，骨帮助网友：27208

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2020-11-20 16:21:59 我要投诉

得了腰椎间盘突出可以进行散步、五点支撑或三点支撑锻炼腰背肌，但是要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息，如果疼痛明显可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗。

周国辉江西省抚州市第一人民医院副主任医师擅长: 脊柱及四肢复杂骨折的处理，人工关节置换，股骨头缺血帮助网友：126469

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2020-11-20 16:22:17 我要投诉

腰椎间盘突出平时可以练习小燕飞式、游泳等锻炼。急性发作期可以吃点活血化瘀的药物配合腰椎按摩，理疗，针灸进行对症治疗。注意休息，避免腰部的过度运动，防止久站久坐弯腰，睡硬板床。

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刘夏田博兴县中医医院副主任医师擅长: 创伤骨科、腰椎间盘突出症、骨关节、跟部疼痛的治疗。帮助网友：10163

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2020-11-20 16:02:21 我要投诉

      病情分析：
      腰椎椎间盘有突出的话，根据突出的严重程度，采取不同的治疗方案和锻炼方式，如果突出比较严重症，比较明显
      指导意见：
      腰部疼痛，特别明显，严重的话最好是卧床休息，这时候只能活动远端的，关节在床上活动，远端关节，如果轻微的椎间盘突出，没有自觉症状，可以做拱桥运动
      以上是对“腰间盘突出怎样锻炼好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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