总觉得有人知道自己在想什么

健康咨询描述： 有一天，自己在回家的路上，不知道是怎么回事，听到附近有人说了自己的名字，说了什么莫名其妙的话，自己在思考了一下事情的时候觉得很想心急，想一些心急着对别人想一些吵着人家的话，之后就有一股味道，味道变得越来越苦，就因为觉得有人知道自己在想什么了，就对别人做了一次事情看看是怎么回事，做了一次事情后就听到他们说又是什么人干的，之后心急时有觉得有一股味道，味道变得越来越苦，可是也觉得很害怕，认为自己已经干了坏事，心急过了几天后，就觉得连嘴巴都吃了苦味似的，之后有时心急着没想什么也看到周围的人好像在说自己些什么话，好像是说自己很病态的话。虽然自己有问过别人是不是知道自己对他们说过些什么做过些什么，他们说没有，可是自己还是觉得很害怕。现在的情况，自己在想一些什么吵着别人的话已经少了很多次，不过自己想一些干了什么事情就听到外面的声音说什么人或者自己干了什么事情，或者别人对自己起了什么变态的称呼，这样的事情还是有的，总觉得好像要为自己犯的错误负起责任，觉得很害怕。一切事情都是从16岁的时候开始的，想到的话都是些歪脑子变态想做坏事的话，现在的情况就是觉得害怕，从最初到现在一直是这样。要怎么才能让自己的心静下来