脖子动一下就疼得厉害

      你好，根据你的叙述，建议你可以进行局部热敷按摩，外用通络骨质宁膏或者扶他林软膏，可以口服肌肉松弛剂比如盐酸乙哌立松，如果疼痛厉害建议口服布洛芬缓解症状，平时多注意保暖防止受凉，避免过度的牵拉活动。平时枕头不要过高。
      

      病情分析：
      你这种情况考虑是颈部小关节紊乱以及颈部的交叉韧带的卡压问题，所以活动时疼痛明显，而且颈部肌肉韧带比较紧张僵硬。
      指导意见：
      可以去中医骨伤科做局部的推拿处理，来松解卡压和帮助肌肉韧带的放松、活血通络。自行处理可以尝试颈部向两侧弯曲牵拉的方式试试。