脖子疼只能一个姿势动一下就疼

      这种情况考虑落枕，由于长时间颈椎肌肉筋膜劳损引起的，建议佩戴颈托，口服布洛芬缓释胶囊，舒筋活血胶囊，外用奇正消痛贴，可以针灸治疗，拔火罐治疗，一般需要两三天左右才会好

      你目前主要是存在颈部疼痛，有长时间玩手机的情况，考虑存在颈部肌肉痉挛或劳损可能，可以去医院中医科进行适当的推拿按摩处理，暂时避免看手机，长时间久坐也尽量避免，应该可以逐渐缓解。
      

      病情分析：
      你好，您今年25岁。昨天玩了一整天的手机。今天早上出现头疼。应该就是颈椎病引起的。低头玩手机时间太长。伏案工作太久。都会引起颈椎病的。
      指导意见：
      你玩手机的时候是不是开了一天的空调？这是不好的习惯。注意一下吧！现在不要光做低头的动作。多做仰头转颈运动。颈部作热敷烤电理疗。可以涂抹扶他林软膏。贴伏。贴敷活血止痛膏，口服布洛芬缓释胶囊。这种情况非常多见。平时一定要多加注意。不要手风手凉。
      以上是对“脖子疼只能一个姿势动一下就疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！