碳水化合物食物有哪些对减肥有帮助吗

保密 | 0个月 2020-11-24 07:18:03 2人回复来自

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2020-11-24 08:25:43 我要投诉

食物分为碳水化合物，脂肪和蛋白三种。碳水化合物主要能快速转化为糖原，提供我们血液中的血糖，提供快速反应的能量，如果是长期断食碳水化合物有可能会影响我们的皮肤和精神，但是摄入过多容易引起肥胖，建议科学的控制碳水化合物的摄入。

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2020-11-24 07:48:02 我要投诉

各种谷类以及水果都含有碳水化合物，所以在减肥的过程中要适当的使食用。建议规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在7分饱同时多吃新鲜蔬菜水果，主食可以吃荞麦，玉米，高粱米等粗纤维的食物。同时配合有氧运动，才能真正的起到减肥作用。