健康咨询描述: 我都几年没工作了除了煮个饭吃吃还觉得累没精神这是怎么回事?以前工作都不觉得累
病情分析:
晚上好,从你提供的信息看,有神经衰弱,抑郁的表现,导致心身活力下降,容易疲劳,而且疲劳后难以通过休息缓解,并出现失眠多梦,烦躁不安,紧张忧虑等表现。
指导意见:
平时生活中要注意有个规划,把运动,家务,社交等活动搭配一下,不能总是一个人呆着,自我封闭。
多与家人,朋友聊聊,家人的支持,理解,体谅,肯定,鼓励,可以让你精神振奋。
最后有个职业规划,这不只是收入,还有社会接触,活动,价值感等。对于健康快乐也是非常重要的。
平时生活中要注意按时作息,不要熬夜,尽量少接触手机电脑,保证睡眠时间。
多吃点水果,蔬菜,豆类,奶类,鱼类,红肉,蛋类,坚果类食物。
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