健康咨询描述: 坐久痛,站久痛,躺久腰也痛,拍片子我也没有骨质增生,也没有腰间盘突出,说是先天性发育不良,偶尔会影响工作,想问下医生除了吃药,我这样的适合做什么运动去有助于康复?
你好,你这种情况平时可以加强腰背肌的功能锻炼,可以采取飞燕式,建议趴在床上以腹部为支点,抬头、抬胳膊、抬腿使腰背肌得到有效锻炼。功能锻炼需要循序渐进,不要过度。平时也可以多进行腰背部的热敷理疗按摩。
你好,很高兴为你解答,有片子吗?如果有建议发过来看看,根据你的描述,考虑是腰间盘突出。跟先天发育不好有关系,治疗上不建议运动,建议卧床休息睡硬板床。嗯,建议绝对卧床休息,严格来说大小便都在床上解决。建议我少休息一个月再说。
温馨提示:
老年人要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。加强锻炼,增强体质,可预防此病。
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