情绪变化挺大的怎么办

      病情分析：
      您好！首先非常感谢您的信任。一年来情绪低落，压力大，失眠，有轻生的想法
      指导意见：
      你这种情况存在抑郁的症状，建议及时医院面诊或者找专业人员帮助。平时可以做些自己喜欢的事情，适当参加一些有氧运动。接纳自己的情绪。不用害怕和担心，通过正规的治疗后，会好转的

      病情分析：
      你的问题是最近一年情绪变化比较大，情绪不稳定，情绪低落的时候，有自杀的想法法;目前压力大，睡眠质量差,社交圈比较小!
      指导意见：
      你说平时压力大，就是工作还是学习呢？是本身强度大，还是自己给自己期待过高设定的过多的压力呢？建议你了解自己的能力，或者是了解自己的需求，设定合理的规划!建议多进行户外活动释放压力.

      病情分析：
      你好，你的情况是，最近压力大，情绪变化快，容易发脾气，不开心，有时情绪又低落，失眠，有自杀念头。
      指导意见：
      综合你的情况，应该同压力大与休息不好是有关系的，建议你，放松心情，减轻压力，每天晚上散步一小时，温水泡脚半小时，上床听听催眠曲为好。并且要学会及时倾诉，减轻心理负担，快乐生活。
      以上是对“情绪变化挺大的怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，据您所述的情况在正常的生活中偶然的出现有情绪的低落，同时明确有较大的压力时，属于正常的情绪波动。较长的周期出现失眠现象，自我的大脑皮层紧张和浅质皮层的活跃和印痕都有直接关糸。和自我的人格敏感，以及不排除有理想化和现实差距较大时出现的自我价值感较低而引发的偏执行为。
      指导意见：
      需要您正确的面对压力，尽可能的创造减压的环境，通过有氧运动和深呼吸来调节睡眠。也可以暂时服用镇静安神类的药物。日常放空大脑进行一些冥想。如果较长周期的出现，不可自控的情绪低落，可以寻求专项的心理干预。