情绪持续低迷，情绪变化大起大落

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，如果你就是有以上的这些症状，应该考虑是存在有焦虑抑郁的状态，可以通过自我调试来改善
      指导意见：
      首先就是一定要放松的心情，多听听舒缓的音乐，这样有利于心情的改善，另外就是要坚持每天多参加一些户外的运动，其次，要保障足够的睡眠时间，而且每天规律作息规律生活，通过这些调试，应该能够逐渐的好起来，如果仍然得不到改善的话，那么就需要到正规医院的精神心理科去诊治，配合医生的药物治疗来治疗
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的抑郁情绪，这与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调整，可以培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼。多想事物积极乐观的一面，多与人进行沟通交流，不要过于自我压抑。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰存在，是不是最近受到了事物刺激，精神压力过大，过分的强迫思维造成的这种不适，另外，这与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源，解决问题，同时注意调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，多与人交流沟通，保证足的睡眠和休息，平时出现不良情绪时，找到合理的途径来发泄，并给自己积极的暗示和鼓励，都利于状态的改善！
      以上是对“情绪持续低迷，情绪变化大起大落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！