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2022-11-09 11:31:52 我要投诉
病情分析：
晚上好，你说的情况通常是抑郁症表现，大致属于中度，不是严重，但是影响正常生活，白天注意力在环境和他人，晚上会回归自己的内心，这时候就感受到了的压力，不如意，并出现抑郁症表现。
指导意见：
多与家人，同学，朋友聊聊，不能把自己封闭起来，一个人呆着。人与人相互理解，鼓励，支持是很大的精神力量，也可以拓展生活思路，释放情绪。
按时作息，不熬夜，少接触手机。可以多吃点豆类，奶类，谷类，苹果，香蕉，橘子等，
培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活内容，转移注意力，避免沉浸在负性信息中。
如果问题持续存在且加重，可以去医院看一下心理门诊，服药调理一段时间。
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