我16岁经常手淫一直到现在

      这种情况尽早戒掉手淫的情况，保持良好的生活规律，少吃刺激食物，避免着凉和久坐。多参加户外运动健身，多做深蹲及提肛运动，经常吃一些壮阳食物，韭菜大葱生蚝贝类羊肉坚果等，一般都可以恢复正常的。

      频繁的手淫容易导致阳痿，早泄，精神萎靡，身体疲惫乏力，对你的学习或者工作很有影响，而且你出现年纪过小容易影响阴茎发育，造成阴茎短小的情况，如果性生活比较频繁或者手淫比较频繁的话，那么晨勃就会逐渐消失，甚至没有。建议你改变这种不良习惯，多进行户外运动锻炼，尽量避免多处培养自己其他个人兴趣爱好。

      您好，根据你提供的情况来看，还有年龄阶段来看，现在建议您及时的戒除掉手淫的习惯，因为长时间频繁的手淫，到将来会引起慢性前列腺炎和性功能不全，也会对你的生长发育有影响，平时多喝水加强体育锻炼。
      以上是对“我16岁经常手淫一直到现在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！