健康咨询描述: 这是怎么回事?之前我都是一天拉一次的,躺下也不头晕,昨天吃撑了就变成这样了,怎么办啊
平时饮食营养搭配合理,多吃蔬菜水果,多喝水,多吃含有粗纤维的食物,这种症状会逐渐缓解的,另外要适当的做健身运动,平时饮食不要吃得过饱,一定要少量多餐,不要暴饮暴食。
现在你的情况应该是出现了一种亚健康状态,跟自己吃的食物太多有一定关系造成了胃肠的功能紊乱。您这种情况首先要适当的运动,要把食物运动下去。平时要以清淡饮食为主,不要吃太多的油腻食物,也不要吃的食物太多。
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