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如何避免氮泵后失眠

保密 | 0个月 2020-11-27 15:49:59 1人回复来自

健康咨询描述：如何避免氮泵后失眠

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2020-11-27 16:17:46

劳。氮泵是训练前补充的补剂。服用后可以使健身者更好的达到肌肉泵感，其主要成分是咖啡因和丙氨酸。为避免氮泵引起的失眠，还可以在睡前用酸枣仁泡水喝，或者是用酸枣仁与大米煮粥，在睡前喝。酸枣仁里面含有的酸枣仁皂苷、桦皮酸、桦皮醇。可以降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而可以对抗咖啡因引起的失眠

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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