熬夜后出现失眠,往往是因为生活不规律,不讲究睡眠卫生所引起的,防止失眠的话,首先要养成规律作息的习惯,其次要注意劳逸结合,规律作息营造一个比较舒适,安全,温暖的睡眠环境
病情分析:
从你的描述知道,你熬夜后出现了失眠的现象,这种情况应该进行调节,长期下去会对你的身体和生活造成影响。
指导意见:
这种情况必须进行调节,养成良好的生活习惯,作息要有规律,每天进行适量的运动,培养自己的兴趣爱好,避免熬夜,睡前可以用热水泡脚,促进血液循环有助于改善睡眠,必要时可以服用一些安神的药物。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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