健康咨询描述: 14年以来,一直晚上睡不着觉,中药西药都吃过,没啥效果,16年元月本地中心医院心身医学科医生开了氯消西泮片和富马酸两种药,开初吃二片才起点作用,后面慢慢减量到1又4分之1片,才到1片,半片,考虑到该药副作用大,就再减到现在的4分之1片,每晚必顺吃,不吃就睡不着觉,吃了也只能睡点点,只要药性一过又睡不着,很是恼火,现在也在吃中药,中药医生说把西药停了吃中药,吃了两个月中药还是不行,断断续续还是要吃西药才能睡点。恼火得很哟。
目前睡眠不好,这种情况建议你每天晚上热水泡脚,促进血液循环,有利于安神,并且平时要适当的做健身运动,这种情况不能单纯的依靠药物,通常药物治疗效果并不是很好,这种情况考虑还是精神压力大导致的
如果经常会出现失眠症状,这种情况除了服用药物治疗的同时,可能是由于平时过度紧张焦虑造成的,要自己调整一下心情,适当多活动,多做一些有意义的事情,能够转移注意力或者睡觉前喝杯热牛奶,通过温水泡脚,这样能够提高睡眠质量,促进睡眠。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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