半夜经常醒，每天11点多睡

      半夜经常醒，这种情况建议你吃点补心安神丸，并且平时饮食营养搭配合理，适当的做户外健身运动，另外，一定要保持心情愉快，不要思想负担过重，通常这种情况是属于精神压力大导致的
      

      根据你的描述，睡眠质量不佳，易醒，建议保持情绪的平稳，心态的平和，劳逸结合，睡觉前听些舒缓的音乐，热水泡脚都有助于改善睡眠的作用，白天抽时间适当的运动，白天避免补觉。
      

      经常会出现睡眠质量差与平时过度劳累经常熬夜，精神压力大都有一定关系，平时一定要调整一下心情，适当多参加体育锻炼，而且在工作过程中又要劳逸结合，睡觉前不能喝亢奋性的饮料，如咖啡和浓茶等可以服用安神补脑液来试一下。
      
      以上是对“半夜经常醒，每天11点多睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有时候疲劳、熬夜、精神压力等有可能造成晚上睡眠不好的。
      指导意见：
      建议平时注意休息少熬夜，劳逸结合保持良好的心情，避免紧张焦虑等不良情绪的刺激，避免白天睡太多。