每天11点多睡觉，8

      你好，根据你的描述，你是生活不规律引起的，要早睡早起，加强体育运动，并且一定要养成良好的生活习惯，长期手淫会导致这种情况，你一定要戒断，要多喝水。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，如果有长期频繁手淫的话，要及时的进行戒除。
      指导意见：
      因为手淫的不良习惯会导致身体出现一系列的不良反应，因此最好是可以到医院中医科来进行相关的身体调理。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据您的一系列叙述症状，初步判断，应该是肾虚的一种表现！
      指导意见：
      注意你平时需要多加强营养。均衡营养，可以吃一些黑枸杞，黑木耳，桑葚，鸡蛋，瘦肉等食物！可以吃十全大补丸，壮腰补肾丸，六味地黄丸！另外减少手淫次数！
      
      以上是对“每天11点多睡觉，8”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！