正确跑步的呼吸方法是什么？

      这要根据自身的实际情况来确定，一般是两步一吸的这种方法是比较好的，因为尤其是在早期锻炼的过程中，这样的可以更有利于肺活量的增加，但是也可以考虑循序渐进的去改变，达到三步一吸的状态
      

      你好，跑步时的呼吸方法没有统一的标准，可以根据自己感觉舒服的方式进行呼吸。刚开始跑时可以自然呼吸，随着节奏的加快，心率也会增加，可以改为深呼吸，用鼻子吸气，用口慢慢向外呼气，切忌大口快速呼吸或者喘粗气。至于网上的呼吸方法，可以试试看，跑起来的时候，自己是否还能这样有规律的控制。跑步锻炼，要持之以恒，每天坚持30~40分钟以上，每周保证锻炼5天就可以。