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有问必答网 → 妇产科 → 产科 → 孕妇腹式呼吸的正确方法?

孕妇腹式呼吸的正确方法?

女 | 0个月 2021-06-10 14:29:20 1人回复 来自

健康咨询描述： 孕妇腹式呼吸的正确方法?

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陈阳
陈阳 西安医学院第一附属医院   主治医师 擅长: 产科常见病及危重产科急症处理，尤其对妊娠期高血压疾 帮助网友：25484
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2021-06-12 10:41:01 我要投诉

      孕妇腹式呼吸的正确方法是可以采取仰卧或者舒适的冥想坐姿，全身放松的进行练习。使用鼻子缓慢地进行呼吸，一定要保持嘴巴紧闭，肺部不要动，自然的呼吸一段时间之后，将右手放在腹部的肚脐部位，左手放置于自身的胸前，在吸气的时候用力地向外扩张自身的腹部，并且要保持胸部处于不动的状态，而在呼气的时候，要用力地将腹部向内进行收缩，也要保持胸部不动，并且每一次呼吸的节奏都要保持一致。
      

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