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男子怀孕前吃什么提高精子质量

男 | 0个月 2020-12-05 00:24:00 1人回复来自

健康咨询描述：男子怀孕前吃什么提高精子质量

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张春艳淮安市妇幼保健院主任医师擅长: 妇产科的常见病多发病及子宫附件肿瘤的诊断和治疗、计帮助网友：77282

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2020-12-05 05:31:41 我要投诉

如果准备要孩子，毫无疑问需要戒除不良生活习惯，比如戒烟戒酒、不要暴饮暴食，生活需要有规律，经常运动锻炼等等都可以改善精子质量，饮食方面需要多吃些含锌的食物如生蚝、海鱼等等。还有坚果、蔬菜等等都有好处的。再说运动尤其是有氧运动能使睾丸处血液循环加快，睾丸对局部代谢、生精及雄激素的产生是有利的。还需要到正规医院做孕前检查如果身体状况、精子质量良好最好

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