感谢进来回答的医生请简单回答就好。
女 | 41岁 2020-12-06 09:32:48
2人回复
来自丹东市
健康咨询描述： 我想问下，如果晚上有点失眠睡得晚，第二天中午补觉可以么？大概多久为宜。
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医生回复区
2020-12-06 09:34:37 我要投诉
你好，这种情况如果是偶尔的失眠，应该问题不是太大的，可以第2天补觉，但如果是长期失眠这种做法可能对身体也没什么太大的帮助，还是要注意改善夜间的睡眠，可以到神经内科就诊，配合吃点安神的药物，也要注意调整自己的情绪。
2020-12-06 09:35
ask76531007bq
追问
也不是失眠，就是晚上有工作睡得晚
2020-12-06 09:37医生回答：
那最好不要长期这样。
2020-12-06 09:42
ask76531007bq
追问
可得慢慢调整，感觉早了也不困呢
2020-12-06 09:44医生回答：
长期对身体健康不利。
2020-12-06 09:47
ask76531007bq
追问
白天补觉以多久为宜？
2020-12-06 09:48医生回答：
这个没有什么特别的时间，一般不要睡太久。
2020-12-06 09:38:29 我要投诉
你好。可以补充睡眠，一至两小时比较合适。平时尽量生活和作息规律，不要熬夜，适量运动有利于改善睡眠，如果平时睡眠不好的话，尽量不要喝酒和兴奋性饮料（例如咖啡和茶等等）。
2020-12-06 09:53
ask76531007bq
追问
每晚大概六七个小时睡眠可以吧
2020-12-06 09:58医生回答：
可以。正常成年人每天睡眠时间6～8小时就可以了。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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