医生你好，我有腰间盘后正中型突出，还有一节向右脱出

      腰间盘突出症压迫神经的急性期系统保守治疗首先要求病人平躺硬板床卧床制动静养为主的，恢复康复期可以做腰背肌功能锻炼来加强脊柱走位的肌肉韧带的力量，在家里可以做燕飞或是五点式来锻炼腰背肌，爱好运动的人可以选择去游泳馆适当游泳来锻炼身体，
      

      患者所描述的小腿肚子又开始有轻微的疼痛，可能还是与腰椎间盘突出有关系。建议患者一定要睡偏硬一点的床，锻炼腰背部的肌肉，一般推荐小燕飞及5点支撑，需要锻炼一个月以上才能够有效果。

      腰椎间盘突出症平时注意保养腰椎，避免久坐久站劳累，避免受凉。建议做腰肌康复锻炼减少症状复发。腰肌锻炼如小燕飞动作，铁板桥五点支撑，倒走，游泳运动等等。
      以上是对“医生你好，我有腰间盘后正中型突出，还有一节向右脱出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      从你说的情况，主要建议你卧床休息，局部热敷，这样才能减少纤维环水肿，减少髓核压迫，密切观察病情变化，必要时采取腰椎牵引治疗。效果不佳时，伴有神经受压症状加重，积极的采取手术治疗。