腰肌劳损可以注意休息,避免受凉劳累、久坐弯腰,纠正和改善姿势,把腰背部挺起来,避免一个姿势超过1小时,热敷每天两次,每次约20分钟,锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥等,一般通过治疗和姿势纠正是可以治好的。
腰肌劳损经过治疗是可以使症状得到改善的,但是不能完全治愈的,在以后着凉劳累以后仍然有可能会出现腰痛,所以患有腰肌劳损,在以后的生活当中保养避免着凉是非常关键的,避免过度劳累以防再次复发。
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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