抑郁症，不知道自己是不是

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为每天晚上睡眠不好，担心害怕自己患有抑郁症。
      指导意见：
      睡眠不好会有多种原因，抑郁焦虑的人会有睡眠不好的情况。首先建议你做到规律生活，不要熬夜。其次加强体育锻炼，规律做运动会起到很好的效果的。第三去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊，听听医生的建议。第四你也可以做做我发给你的心理测试，SCL-90复制到百度上做，做完发过来帮你分析分析，能大体评估一下你的心理健康状况。
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，这种状态属于情绪低落。可能在现实生活工作中遇到了不开心的事情，又找不到合适的人诉说，只好用哭泣的行为宣泄内心的痛苦。
      指导意见：
      建议要正确面对生活中的各种压力，不管遇到什么事情，首先要保持冷静。心中有事，不要憋闷在心里，要多于亲人和朋友交流沟通。平时尽量的减少独处，并且有意识地多到外边运动锻炼，把每天的日程安排的满满的，学会转移注意力，想些自己开心的事情，学会自我调解，才能保持良好的心态。必要的时候可以服用中成药加味逍遥丸调理。
      

      病情分析：
      你每天晚上睡眠不好，经常因为一点小事控制不住大哭，感觉做什么都没精神，看起来焦虑抑郁情绪很明显。
      指导意见：
      你现在的情况很可能处于抑郁状态。长时间情绪低落，失眠，这种情况特别现在是严重的，对身体、心理都影响很大。建议到医院精神心理科看心理医生，接受心理疏导，必要时吃些药调整。
      
      以上是对“抑郁症，不知道自己是不是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！