颈椎病的自我疗法有哪些

      你好，你的情况如果如果方便的话，可以把你的症状具体说说，一般情况下颈椎病主要表现为颈部的疼痛。肿胀活动受限症状。个别病人可能会表现为双上肢麻木症状，一般情况下保守治疗的话，建议注意休息，避免经常低头，可以局部热敷理疗按摩。口服活血消肿的药物治疗看。
      

      你好，颈椎病患者在平时生活中可以锻炼一些颈椎米字操，游泳等脊柱非负重压力活动，都是有助于疾病的恢复。如果疼痛症状急性期需要要注意好卧床休息，可以进行热敷的方式促进血液的循环，缓解一些症状。在平时生活中的饮食应尽量选择一些清淡类型的食物，不要长时间久坐和低头，不要睡高枕头等。