身体瘦弱该怎么办？该怎么恢复？

      不要过度紧张和担心，首先要放松心态，是可以恢复的。要养成良好的生活习惯，不要熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些优质蛋白质，另外要停止手淫，平时要进行适当的体育锻炼。
      

      你好很乐意为你服务，根据你描述的情况和事情的经过。你的这种情况和你长时间熬夜导致的身体抵抗力低下。加上饮食不当，营养不佳，引起的目前这种情况。建议你改变饮食方式要正常饮食，均衡饮食，不要偏食，不要熬夜，早睡早起。每天保持至少有8小时的睡眠时间。平时多参加体育运动，提高身体素质。戒除手淫。也可以到医院的中医科就诊。让医生再做进一步的体检，根据检查的结果，同时可以口服中草药进行协助治疗。