白天犯困，没劲儿头疼，中午睡一会儿能缓解晚上睡
健康咨询描述： 晚上睡觉八九个小时，中间起夜一两次，早起时候一点儿也不想动，白天头发沉头疼眼疼，困，中午睡一小时左右就感觉特别轻松。是怎么回事，有些压力大，想的多有时候控制不住。九点半前想早睡就是睡不着，有时候即便特别困难受也睡不着。上班有时候会倒班
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病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己白天犯困不舒服。
指导意见：
不知道你这份倒班的工作做了有多长时间了，如果是时间短有可能与生物钟没有调节好有关系的。建议你尽量做到规律生活，不要熬夜保证充足睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，达到身心放松下来，提高睡眠质量。第三给自己规定上床睡觉的时间，每天能睡七八个小时就可以的。第四如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，最好还是去看看精神心理医生。
做了两年了从十二年前我母亲更年期开始，我感觉压力特别大，曾经甚至失眠一天只能睡两个小时。现在已经好很多。但是晚上睡觉前还是控制不住想问题，中午睡觉额话很快就能睡着了，只有晚上比较严重。而且现在有很多时候有身上都没劲的感觉。晚上不上班的话规定自己九点半必须睡觉，有时候能睡着有时候要快十一点才能睡着。而且我觉轻有动静就醒了。晚上会醒一两次
晚上醒个一两次也是正常现象，不会影响到睡眠质量的，如果是这样，你的问题还是与焦虑有关系的，平时多做做运动，睡前做做冥想正念减压都会起到很好的效果的。如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，也是需要配合抗焦虑药物治疗的。
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的睡眠时间是很充足的，但是白天还是会出现犯困的情况。
指导意见：
根据你的描述以及提供的药，你现在的睡眠时间应该可以了，而且你也不熬夜，上班时间不是很规律，这可能是白天犯困的原因，或者考虑是神经衰弱，建议去医院检查一下，也好知道究竟是什么情况，改如何治疗。
感觉身上没劲儿中午补觉前头疼眼疼想的多控制不住曾经吃过谷维素b1但吃的不多没效果就停了
可能是还没见到效果吧，适当运动运动调整调整。有时候越是睡得多越是容易犯困。
病情分析：
咨询者为24岁男性，自述最近压力比较大，想的比较多，有时候控制不住自己，晚上睡觉8-9小时，白天犯困，没劲头疼。
指导意见：
咨询者你的睡眠时间是够的，正如你说的，可能是平时压力大，人容易胡思乱想，建议咨询者要及时排解压力，不要积压，可以跟朋友进行倾诉，也可以找专业心理医生进行疏导，学习一些情绪控制的方法，转移注意力，多运动。培养兴趣爱好。
以上是对“白天犯困，没劲儿头疼，中午睡一会儿能缓解晚上睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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