平时在生活当中要加强身体锻炼,尤其是要注重锻炼腰部以及腿部肌肉力量,可以适当做一些深蹲练习,游泳或俯卧撑,除此之外,而且生活要有规律,早睡早起,避免经常熬夜,要戒除抽烟喝酒等不良习惯。
你好,男性性能力会伴随着身体机能下降,伴随着降低,平时不要过度劳累,可以多吃一些补肾壮阳的食物,同房前可以使用泊艾延时喷剂,降低局部敏感度,可以起到延长时间的作用,平时多做提肛深蹲运动。
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