踝关节扭伤，已经56天了，
健康咨询描述： 如果白天走路多的话，晚上就肿胀的比较厉害，不能跑步，现在基本上能正常走路，我走路多一点，脚踝就肿胀的厉害一点。而且左右外翻有点疼。
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踝关节扭伤已经56天了，走路多的话会出现肿胀感，这是康复过程，必然的经过不必过于担心，首先需要注意每天晚上温水泡脚促进血液循环，不要从事剧烈的运动就可以逐渐恢复的。
你好，这种情况说明您的扭伤还没有彻底恢复，一定要注意平时的锻炼，不要过于太多。晚上回家的时候可以用热水泡一下脚踝部位或者是自己按摩，用一些活血化瘀的药物，有利于病情恢复。
应该怎么锻炼，白天走路一多，晚上就肿胀的厉害，像我这情况，大概多长时间能恢复健康，有个参考范围吗
伤筋动骨100天，建议您最少休息两个月的时间，如果条件允许，可以三个月以后再进行复健。
扭伤以后应该立即停止活动，迅速冷敷，然后正规医院拍片检查明确是否有骨折的情况，您这个拍片应该不是当时受伤拍的，但是可以确认不存在骨折。所以按照软组织损伤进行处理，也一定要注意休息，减少活动量，然后外用活血止痛膏，口服舒筋活血胶囊和双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊进行症状的治疗，在症状恢复期间，如果过多的活动，就是容易导致肿胀疼痛后遗症的出现。现在既然已经出现这种情况，还是建议按照上述药物治疗一下，同时可以热敷，然后一定要减少活动量，休息就是很重要的治疗措施。
以上是对“踝关节扭伤，已经56天了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那我这属于一个正常现象吗，已经快两个月了，我担心是不是韧带撕裂，天天都在泡脚，泡完以后感觉更肿了。大概多久能恢复健康
首先不要长时间的让足部下垂，你泡脚的时候泡的时间越长，应该是肿的越严重，所以可以热敷，但是不建议泡脚，休息的时候建议将下肢适当垫高。韧带的损伤肯定是有，但是不严重的话，也就是慢慢恢复。
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